skip to Main Content

45 причин тренироваться и правильно питаться, которые не имеют отношения к потере веса.

Серия публикаций: 45 причин тренироваться и правильно питаться

Если верить рекламе и обложкам журналов, то создается впечатление, что сейчас все озабочены похуданием. Хотя здоровый вес – дело хорошее, когда мы задумываемся о правильном питании и тренировках, вес не должен становиться самоцелью. В самом деле, если собрать все причины питаться правильно и заниматься физическими упражнениями, то вес не должен попасть даже в первую десятку. Согласитесь, цифра на весах не самый надежный показатель общего здоровья. Более того, согласно одному исследованию, люди, которые сидят на диете или тренируются только для того, чтобы сбросить вес, сдаются и бросают гораздо быстрее, чем те, кто по другим причинам сменил образ жизни на здоровый. Кроме того, в долгосрочной перспективе их вес не становится меньше. Исследователи установили, что самой успешной мотивацией здорового образа жизни для женщин является «способность себе больше нравиться», а для мужчин – «улучшение здоровья».

Несомненно, и то и другое – отличные доводы в пользу тренировок и правильного питания, но они только верхушка айсберга, если подумать обо всем хорошем, что вы впустите в свою жизнь. Здесь изложены 45 научно-обоснованных причин начать здоровый образ жизни, и ни одна из них не связана с вашим весом.

Читай дальше

 

Via

Ирина Зиновьева

Ирина Зиновьева - МСМК, общественный деятель, педагог в области физической культуры и спорта, персональный тренер по фитнесу, член IDEA fitness and health associating, ZIN member, сертифицированный инструктор по многим направлениям фитнеса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top
×Close search
Поиск