skip to Main Content
сила

Кажется, сила растет от света. Синего.

Влияние синего света
1. Кажется, сила растет от света. Синего.
2. Новый допинг? Налетай, пока ещё разрешено!

Можно долго спорить, сколько подходов-повторов делать качку-натуралу, но зачем вообще спорить? Ведь достаточно начать тренироваться при синем свете, и чудесный прорыв в деле спортивного прогресса свершится сам собой!

Звучит как издевка, не правда ли? Я бы и сам так сказал, однако, вместо этого, еще усугублю ситуацию, уточнив, что синий свет все-таки полезней пауэрлифтерам, чем культуристам. А кроме того, судя по всему, сексом тоже следует заниматься не при традиционном красном освещении, как вы всегда это делаете, а все-таки при синем….

Здесь уж и впрямь впору поставить «смайлик»: 😉

Однако давайте-ка на всякий случай поинтересуемся, а что говорит на этот счет наука?

А наука в этом случае ничуть не шутит! Шведские специалисты, спортивный врач Мартин Бивен (Martyn Beaven) и психолог Йохан Экстрём (Johan Ekström) утверждают, что синий свет активирует нервную систему человека и вдохновляет на подвиги сильнее, чем кофеин, но при этом не дает побочных эффектов, в отличие от прочих стимуляторов.

Получается, что, теоретически, доза синего света может подействовать как мощный предтреник, но при этом – совершенно бесплатный!

(Я уверен, многое качки захотят узнать, а не заменит ли красный свет дозу тестостерона? Или зеленый?)

Если же говорить серьезно, то свойство коротковолнового излучения стимулировать работу нервной системы известно давно и давно используется в медицине и производстве – там, где требуется не дать человеку уснуть по ходу выполнения работы (охранники, диспетчеры, водители транспорта всех типов, и т.п.). Чашка горячего кофе для бодрости – это давно уже устаревший прием. Тем более, что возбуждать светом, судя по всему, эффективней и безопасней.

сила
Шведы сравнили тонзирующий и психомоторный эффекты дозы кофеина (240 мг) и одного часа облучения 40-люксовой синей лампой. В первом эксперименте участвовали неспортсмены. Естественно, параллельно использовалось и плацебо, и обычная «белая» лампочка.

Эксперимент однозначно доказал, что и кофеин, и синий свет однозначно тонизируют нервную систему. Интересно другое: в спокойной обстановке и кофеин и синий свет сработали ровно, а вот в условиях помех, деструктивного воздействия извне, кофеин дал сбой – аккуратность исполнения заданий после «голубого» освещения была ощутимо выше! Более того, сравнивая чистые эффекты света и кофеина с эффектом смешанного приема (свет плюс кофеин), ученые выяснили, что чисто синее освещение действует сильнее всего. Причем особенно явно это проявилось в двух случаях: когда испытуемые подвергались деструктивным воздействиям извне, и когда испытуемые вынуждены были принимать ответственные решения.

Вывод прост, не так ли: чашка кофе ночью за рулем – далеко не лучший вариант!

Бивен и Экстрём, давая интервью журналистам, прямо спросили: Почему же до сих пор никто не догадался использовать синий свет в спорте?

сила
Ошибаются ребята. Мы с вами уже догадались!…

Литература

1. Beaven CM, Ekström J. (2013) A Comparison of Blue Light and Caffeine Effects on Cognitive Function and Alertness in Humans. PLoS ONE 8(10): e76707. doi:10.1371/journal.pone.0076707.
2. Ekström JG, Beaven CM. (2014) Effects of blue light and caffeine on mood. Psychopharmacology (Berl). 2014 Sep;231(18):3677-83. doi: 10.1007/s00213-014-3503-8.

Евгений Белецкий

Евгений Белецкий - МСМК, многократный чемпион и рекордсмен России, СНГ, чемпион Европы, чемпион и рекордсмен Мира по атлетизму (пауэрлифтингу). Общественный деятель, удостоенный наград Правительства Хабаровского края, Детского фонда ООН. Ученый и педагог, BSU Honored Alumnus, Columbia and the Kansas University intern, лауреат Muskie/FSA и Fulbright Fellowship.

Back To Top
Поиск