45 причин тренироваться и правильно питаться, которые не имеют отношения к потере веса.

Если верить рекламе и обложкам журналов, то создается впечатление, что сейчас все озабочены похуданием. Хотя здоровый вес – дело хорошее, когда мы задумываемся о правильном питании и тренировках, вес не должен становиться самоцелью. В самом деле, если собрать все причины питаться правильно и заниматься физическими упражнениями, то вес не должен попасть даже в первую десятку. Согласитесь, цифра на весах не самый надежный показатель общего здоровья. Более того, согласно одному исследованию, люди, которые сидят на диете или тренируются только для того, чтобы сбросить вес, сдаются и бросают гораздо быстрее, чем те, кто по другим причинам сменил образ жизни на здоровый. Кроме того, в долгосрочной перспективе их вес не становится меньше. Исследователи установили, что самой успешной мотивацией здорового образа жизни для женщин является «способность себе больше нравиться», а для мужчин – «улучшение здоровья».

Несомненно, и то и другое – отличные доводы в пользу тренировок и правильного питания, но они только верхушка айсберга, если подумать обо всем хорошем, что вы впустите в свою жизнь. Здесь изложены 45 научно-обоснованных причин начать здоровый образ жизни, и ни одна из них не связана с вашим весом.

Via