Как оценить своего персонального тренера.

В настоящее время все больше клиентов фитнес центров и клубов предпочитают тренироваться со своим «консультантом по тренировкам».

«Существуют ли у нас информационные ресурсы, где можно узнать.. да, этот дядя — грамотный тренер, или, нет, эта тетя-инструктор опасна и может покалечить, потому что не понимает, что делает?» — интересуются такие клиенты.

Хочу поделиться собственным опытом работы и в качестве персонального тренера и в качестве руководителя клуба.

К сожалению, таких информационных ресурсов, где бы давали оценку конкретному тренеру, нет. С трудом могу себе представить, как бы это выглядело. Какие критерии там должны учитываться? Количество занимающихся у тренера в неделю, их объективные показатели здоровья, их субъективные ощущения от тренировки, их силовые показатели или показатели выносливости? Груб тренер или вежлив, опаздывает ли на работу, как часто переносит тренировки? Да таких показателей можно напридумывать десятки. Я была свидетелем того, как на всемирной конвенции по фитнесу, присуждая звание «лучшего персонального тренера года», озвучили следующий довод в пользу тренера, которому эту награду дали: «Он вовремя направил своего клиента к врачу, чем помог сохранить этому человеку здоровье. Тем самым показав, что не деньги для него были важнее, а сам человек».

Думаю, было бы круто иметь некую базу данных: зашел, проверил фамилию тренера – не в черном ли он списке:) Как на youtube, к примеру, поставил один раз неподобающий контент, тебя предупредили, второй раз нарушил лицензионные права – тебя лишают каких-то преимуществ. Так и здесь – покалечил своего подопечного, не место тебе в рядах тренеров. Хотя, я очень надеюсь, что до таких крайностей у тренеров не доходит.

Так вот, для того, чтобы помочь занимающемуся определиться с тем, хорош ли этот тренер, хочу процитировать Дмитрия Калашников, президента «Ассоциации Профессионалов Фитнеса», генерального директора и преподавателя АНО «Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса».

«В помощь клиенту. Как оценить своего персонального тренера, не будучи экспертом в области фитнеса? «Консалтинговый центр FPA» составил такую памятку

Проверь своего персонального тренера!

Тренер профессиональный, если он

• каждую тренировку начинает с вопроса о Вашем самочувствии
• ведет тренировочный дневник
• объясняет и согласовывает с Вами долгосрочные и краткосрочные тренировочные цели
• добивается, чтобы цели были конкретными, измеримыми и реальными
• ставит приблизительный план их достижения
• периодически вместе с Вами оценивает степень их достижения
• объясняет, зачем конкретное упражнение нужно именно Вам, т.е. каким образом оно помогает добиться именно Ваших целей
• дает пояснения четко, грамотно, просто и предельно ясно
• во время выполнения упражнения внимательно контролирует технику
• периодически изменяет тренировочные программы и величину нагрузки. Тренировки в одни периоды могут быть тяжелыми, в другие – более легкими
• предварительно объясняет и сам демонстрирует каждое новое упражнение
• контролирует продолжительность паузы отдыха между подходами, не допускает потери времени
• перед началом каждого упражнения подготавливает место и инвентарь.

Тренер непрофессиональный, если он не выполняет любое из перечисленных условий:

• не ведет дневник, ссылаясь на то, что, якобы, «все держит в голове»
• дает пояснения или косноязычно, или, наоборот, наукообразно и непонятно
• предлагая выполнить упражнение, не объясняет, зачем оно нужно именно Вам
• использует одну и ту же величину нагрузки (например, нагрузки длительное время очень тяжелы)
• во время занятий с Вами разговаривает по мобильному телефону, болтает с другими тренерами
• сидит на соседнем тренажере в то время, когда Вы выполняете упражнение
• в перерыве между подходами может увлечься разговорами, не относящимися к фитнесу, неоправданно увеличивая этим самым продолжительность паузы.

От себя хотела бы добавить, что профессиональный тренер обязательно поинтересуется историей ваших заболеваний и состоянием здоровья на сегодняшний день. Любой инструктор клуба, тем более персональный тренер, должен владеть навыками оказания первой медицинской помощи. Экстремальные ситуации на тренировках случаются крайне редко, но нельзя исключать такую возможность. Вы должны быть уверены, что о вас позаботятся, в случае необходимости.

Профессионал обязательно проведет для своего подопечного разминку до тренировки и заминку после нее. Он не поставит своего клиента на беговую дорожку на 10 мин для разминки, а сам в это время пойдет перекусить; и профи не направит клиента для самостоятельного стретча после занятия, потому что торопится домой. Прийти и размяться, побегав на дорожке, клиент может и самостоятельно ДО своей персональной тренировки. Ему незачем оплачивать это время как часть персональной тренировки.

Тренер должен иметь специальное образование (физкультурное, медицинское, педагогическое, семинары по фитнесу и т.п). Хотя наличие образования не есть гарантия профессионализма, но, все же, я бы порекомендовала поинтересоваться наличием оного у потенциального тренера. Интересный случай приключился со мной однажды. Придя в клуб, в котором я бы хотела позаниматься, я поинтересовалась наличием у тренера сертификата или какого-либо свидетельства. В ответ услышала: «А зачем это вам?». Больше я в этом клубе не была.

Тренер должен быть частью какого-либо профессионального сообщества. Это всегда подстегивает к дальнейшему образованию, к обновлению базы знаний, дает возможность делиться и перенимать опыт своих коллег. Лично для меня это еще один показатель профессионализма работника в сфере фитнеса.

Ну и последнее. В конце концов, вы не поймете хорош ли ваш тренер до тех пор, пока с ним не позанимаетесь и не оцените его хотя бы следуя пунктам данной памятки. Так что, для того чтобы найти «своего» тренера, придется потратить время и деньги. Баз данных пока не существует. Хотя еще одно отступление в помощь: у любого профессионала существует профайл – сайт, блог, странички в социальных сетях, в профессиональных сообществах, в ассоциациях, членом которых он является. Начать оценку тренера можно с небольшого «рисерча», который поможет вам в предварительной оценке тренера, которому вы намерены доверить свое здоровье. В конце концов, можно завести разговор о «своем потенциальном тренере» в раздевалке клуба. Выяснить, как изменился образ жизни «коллег по тренировкам» в результате их занятий и общения с тренером. Клиенты зачастую с удовольствием делятся впечатлениями.

Конечно, выбор неподходящего вам тренера не является глобальной ошибкой всей жизни, но все же… Мы доверяем ему свое тело, свое здоровье и свое настроение. Персональный тренер может круто изменить вашу жизнь. Надеюсь, что данные рекомендации помогут вам найти действительно стоящего тренера.