Как физкультура и правильное питание воздействуют на наше долголетие, сексуальную привлекательность и возможность зачать ребенка.

29. Добавляет годы! жизни.

Люди, занимающиеся физическими упражнениями, живут дольше. Да, мы с этим согласны. Исследования показали, вы можете заработать до 7 дополнительных лет жизни, если будете тренироваться минимум 150 минут в неделю (это, всего лишь, три занятия по 50 минут), не зависимо от вашего веса.

30. Помогает фертильности.

Планируете в будущем малыша? Тогда пора в тренажерный зал. Исследователи Гарвада обнаружили, что у тренирующихся мужчин более высокая концентрация сперматозоидов в семенной жидкости и ее качество выше среднего. У женщин тоже улучшается фертильность от бега (или гантелей, или йоги, или …). Метаанализ, проведенный на около 27000 женщин показал, что те, кто занимался физическими упражнениями, в целом, имели более низкие показатели по бесплодию, более высокий уровень имплантации, и низкий уровень выкидышей. Но предупреждаем женщин, которые занимаются слишком интенсивно, чтобы воздействовать на фертильность — во всем важен баланс. Исследователи советуют посещать спортзал три раза в неделю и заниматься по одному часу.

31. Делает вас богиней/богом секса.

Хорошая новость как для женщин, так и для мужчин. Ваши результаты в спортзале могут улучшить и результаты в спальне. Но в этом случае женщинам повезло больше (как всегда), т.к. есть ряд упражнений, которые связывают с «экс-пресс-оргазмами», а точнее, получение оргазма от тренировки мышц пресса. (Сильные мышцы пресса – сильный оргазм? Выигрывают все). Но, даже если подъем ног не доводит вас до экстаза, вы все равно в выигрыше – укрепляется диафрагма таза. И еще, отдельное исследование установило, что среди мужчин, занимающихся тренировками, меньше случаев импотенции и эректильной дисфункции. Да и при этом они испытывают более сильный оргазм. Плюс, отмечается, что эти парни занимаются сексом чаще.

32. Не только заставляет вас казаться моложе, но и делает вас моложе.

Благодаря блеску пота на коже и остаткам бегового опьянения, те, кто занимаются физическими упражнениями, часто выглядят моложе своих друзей, а теперь и исследователи установили, что занимающиеся тренировками люди на самом деле, на клеточном уровне, моложе своих сверстников. Теломеры, колпачки на концах ДНК, на момент нашего рождения длинные, но с возрастом неуклонно укорачиваются. До настоящего времени считалось, что ничего поделать с этим нельзя, но новое исследование показало, что у выносливых спортсменов теломеры длиннее, чем у их сверстников, при этом, еще одно исследование установило, что умеренные тренировки могут увеличить длину ваших теломеров на 10 процентов. Так что теперь вы можете безнаказанно врать про свой возраст!

33. Помогает фертильности.

Касается будущих папаш: недавнее исследование показало: поешь рыбки – взбодришь собственных мальков (в этом случае, сперматазоидов). Для женщин эффект от правильной диеты еще более значительный: так было установлено, что доступ к большому разнообразию здоровых продуктов питания является главным показателем высокого уровня фертильности у женщин, не использующих противозачаточные средства.

34. Усиливает сексуальное влечение.

Хотя многие продукты (взять, например, вино, шоколад и устрицы) славятся как афродизиак, в научных исследованиях их действие списывают на эффект плацебо. Однако, новые данные предлагают нам заглянуть на полку со специями. Исследователи обнаружили, что употребление в пищу здоровых специй таких, как шафран и имбирь заметно улучшают сексуальное влечение и способности у обоих полов. Только, держитесь подальше от выпивки. В то время, как смелость во хмелю может помочь с флиртом, нужно помнить, что при этом значительно страдает само исполнение.

Via