Ваш первый шаг к красоте

Итак, наступила весна! Вы идете на работу, светит солнышко, а птички насвистывают веселые песенки. Вы выспались, дети в школе, все хорошо. «Ой, это же мой автобус, надо бы его догнать», — думаете вы и разгоняетесь, добежав до остановки, понимаете, что лучше бы этого не делали — тяжесть в теле, испарина на лбу, да ещё все как-то подозрительно смотрят: а чёй-то вы так дышите?! В голове начинает настойчиво свербить мысль: не пора ли мне посетить спортзал? А тут еще заходит красотка на немыслимо высоких каблуках, изящная талия кокетливо затянута тонким пояском. Остается только вздыхать, что новомодная диета вам не помогла. Зато соседка Маша замучила: пойдем со мной на аэробику, одной не охота. Не правда ли знакомо звучит?

Ну что ж, если вы горите желанием улучшить формы своего тела, повысить жизненный тонус, давайте сначала теоретически, познакомимся с тем, что вам могут предложить в спортивном зале.

Начать надо с вдумчивой «подстройки» спорта под свою жизнь. Сначала приучите себя регулярно ходить в зал. Нужна стратегия, расчетливая экономия сил, план. Образ жизни, который складывался десятилетиями, в одночасье не перекроить. Сначала определите время для двух тренировок в неделю. Так проще будет привыкнуть к новому образу жизни. Потом возьмитесь за питание. Обратитесь за советом к тренеру. Он подскажет как питаться, чтобы еда была на пользу и начался процесс оздоровления. Ставьте перед собой определенные цели и действуйте по конкретному плану. Здесь вам опять помогут советы тренера и специальная литература, которую вам могут порекомендовать в спортивном клубе.

Некоторые пытаются сразу кардинально перекроить жизнь под занятия спортом. Мол, с понедельника буду пять раз заниматься аэробикой. Но жизнь всегда берет верх над необдуманными порывами. Возьмите спокойный, без суеты, старт. И двигайтесь вперед в том темпе, который приносит вам удовольствие. Так вы дольше пробежите…

Кстати, как вы думаете, в каком возрасте начинают «работать» механизмы старения? В 30, 50, 60 лет? Как выяснили геронтологи, специально занимающиеся этим вопросом, это происходит сразу с момента рождения и только жизненная активность ребёнка обеспечивает его развитие. Вместе с тем, точное дозирование нагрузки по всему спектру движений способно в любом возрасте перевести организм из режима угасания в режим активного развития.

Заниматься фитнесом может каждый вне зависимости от физического потенциала, главное иметь желание. Чтобы добиться серьезных успехов в фитнесе, достаточно уделять всего 3 часа в неделю тренировкам, правда, делать это лучше под руководством профессионалов. Задумайтесь, сколько часов недельного времени вы тратите — на просмотр телевизора, играм на компьютере и проведение досуга в барах, ночных клубах и других развлекательных местах. Попробуйте задуматься над приоритетами своих желаний и затраченного времени на их исполнение. Чего вы хотите больше? Возможно, это будет ваш первый шаг к изменению себя в сторону красоты, силы и жизненного благополучия.