Мне приходилось выслушивать жалобы на то, что креатин «не работает» как обещано. В чем может быть причина? Если не брать во внимание вариант с использованием поддельного товара, то что же может помешать креатину сработать как надо? Группа ученых [1] исследовала…
Олег М., гимнаст-разрядник и культурист-любитель, спрашивает, не помешает ли прием креатина развитию гибкости суставов. Вопрос, на самом деле, довольно-таки интересный. С одной стороны, культуристов и пауэрлифтеров особо гибкими не назовешь. С другой же стороны, и среди них встречаются гибкие ребята,…
Кто-то верит в креатиновую «загрузку», другие считают это бессмысленной тратой денег. А что говорит наука? Как мы помним, креатин был открыт французом Шеврелем (Michel Eugène Chevreul, 1786-1889). Впрочем, этот ученый прославился отнюдь не только креатином. Шеврель, помимо прочего, открыл процесс…
Мы привыкли думать, что креатин является источником энергии для мышц и забываем, что нашему мозгу энергия необходима не меньше [5,6,16]! Так как же выживает мозг вегетарианцев? На самом деле слово «выживает» - отнюдь не преувеличение, так как доказана связь недостатка…
Если основной источник креатина для человека – мясо, то как же выживают вегетарианцы? Слово «креатин» (он же карбоновая кислота) происходит от древнегреческого κρέας, что означает «мясо, плоть». Считается, что именно мясо и является главным источником креатина для всех животных, в…
Ранее мы уже обращали внимание на производителя спортпита, обманывающего покупателей. Вот вам еще примерчик… В предыдущей статье мы говорили о фирме USPLabs и ее продукте OxyElite Pro, за который на фирму был наложен штраф 22 миллиона долларов, а весь запас…
Протеины, креатины, карбогидраты и т.п. – что и когда следует принимать, чтобы гипертрофия мышц была максимальной? Австралийские ученые провели серию интереснейших экспериментов. Суть их состояла в том, чтобы сравнить эффекты и тем самым выявить время суток, оптимальное для приема разных…
Кое-кто верит, что спорт калечит; другие уверены, что секс изнуряет. А теперь представьте, каково приходится спортсменам, которые отваживаются между тренировками еще и сексом занятья … В предыдущей статье мы многое узнали о роли секса в жизни атлетов. Более того, я…
Выбирая диету, мы зачастую недооцениваем один чрезвычайно важный фактор, способствующий или препятствующий успеху предприятия. Ни для кого не секрет, что диета не всегда бывает успешной. Допустим, не повезло – не ту диету выбрала и желаемого результата нет. Или результат есть,…
Предыдущий пост о преимуществах жирных йогуртов над обезжиренными вызвал вопросы. Так есть ли польза в жирных продуктах? Вообще мифы о том, например, что из съеденного нами жира в организме образуется новый жир, или о том, что холестерин (опять же жир)…