Утрированно этот вопрос звучит примерно так: Чего такого и сколько надо съесть, чтоб резко стать сильным? К сожалению, с таким вопросом ко мне обращаются чаще, чем мне хотелось бы. Ответ всегда один: Никого не видел, ничего не знаю. Нет, а…
Как ни печально это говорить, но по-настоящему эффективного способа избавления от целлюлита пока не найдено. Во всяком случае, такого, вред от которого не превышал бы пользу, а положительный эффект длился бы осмысленно долго. Кстати, об эффектах. Одна из проблем состоит…
Эндермология берет свое начало в 1998 году, когда в США Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA – Food and Drug Administration) официально одобрило специальное приспособление для массажа, состоящее из головки, содержащей два механизированных ролика, которые создают…
Всё на самом деле просто и, в то же время, чертовски сложно. Количество жира в нашем теле зависит, главным образом, от наших привычек питаться и двигаться. Тут вроде бы всё просто. Однако распределение жира в пределах отдельно взятого тела, увы,…
В предыдущей статье я начал отвечать на вопросы Альберта касательно адаптации моего тренировочного плана под нужды самого Альберта и его 16-ти летнего сына. Мы разобрались в теории, а сегодня рассмотрим те тренировочные режимы, что я практикую. Уверен, Вы обратили внимание,…
Романтическая любовь – явление практически универсальное, характерное почти для всех людских поколений и всех культур на Земле. В свое время Jankowiak and Fischer (1998) исследовали 166 культур и в 147 из них обнаружили этот феномен. Впрочем, и в остальных 19…
Продолжаю отвечать на вопросы Владимира. Сегодняшняя задача – настроиться на борьбу и на победу и реализовать по максимуму те навыки, что наработаны годами тренировок. Как я уже говорил, наш мозг – именно тот орган, где формируется программа будущего движения; а…
Опубликованный ранее мой реальный тренировочный план вызвал ряд вопросов. Пожалуй, самый сложный вопрос был о том, как адаптировать этот план для тренировок конкретных атлетов. В частности, Альберт Л. спрашивает: Можно ли Ваши планы с максимальными весами адаптировать под тренировки 16-ти…
Наверное, следует признать, что никто так и не выяснил до конца, какие же подходы к работе с прессом наиболее эффективны для доведения его до совершенства. Хотя советов – хоть отбавляй. Я и сам правды не знаю, если уж говорить серьезно…
Ментальный навык «внутреннего монолога» (self-talk) традиционно считается важной составной частью мастерства атлета (Thelwell & Greenlees, 2003). На Западе и спортсмены, и тренеры верят в него и активно используют уже достаточно давно (Weinberg, Grove and Jackson, 1992). Интересно, что умение пользоваться…