«Здоровых» продуктов на рынке пруд пруди. InstaDiet – в их числе. Быть может, на этот раз нас не обманывают? Да, по всей видимости, на этот раз всё всерьез. Заметьте, нам обещают похудение и классную фигуру аж за 7 дней, причем…
Всем известно, что бессонные ночи приводят к нарушению жирового обмена. Мы толстеем. Но, как оказалось, на самом деле всё обстоит ещё ужасней! Допустим, ночи без сна влияют… Но сколько таких ночей должно случиться, чтоб сорваться в бездну ожирения? Ученые из…
Пришло время в очередной раз удивиться. Я, так же, как и вы, искренне верил в то, что сало в жир не превращается, а сахара нужно кушать как можно меньше. Оказалось же, что всё это вроде бы так, да только есть…
Гениальная идея: чтобы худеть, нужно кушать не трижды в день, а часто и помалу. Вы тоже слышали такие советы? Любители чудес, ссылаясь на информацию из журнала «Космополитен», утверждают, что частые приемы пищи ускоряют метаболизм. Кроме того, они полагают, что ежели…
Закон Джунглей гласит: «Если хочешь поднимать большой вес – поднимай большой вес. Малыми весами сила тоже строится, но сила эта – малая. Сделай же свой выбор, Маугли!» На данном этапе мы вырабатываем способность атлета рекрутировать максимальное количество двигательных единиц в…
Теперь давайте попытаемся воспитать мощность. Мощность отдельного движения в эксперименте определить достаточно просто, а вот определить мощность многосуставного, сложного, комплексного движения – задача не из простых (McMaster et al., 2014). Отсюда и противоречия в рекомендуемых методиках тренировки: и по числу…
«Мясной», «Скоростно-силовой» и «Нервно-энергетический» этапы – на них построена вся схема. Рассмотрим их подробнее. Начнем с «мяса»… Если коротко, то на «мясном» этапе мы тренируем мышцы как таковые, то есть работаем в стиле «пампинг» или «стриптиз» с весами около 60%…
В 2017 я написал серию статей о том, как и почему я считаю необходимым тренироваться. Год прошел, и я чуток изменил свою систему. Напомню, что мне уже далеко за 50, и типичные тренировочный схемы меня, старичка, запросто заведут в тупик.…
Один мой друг пожаловался: после минуты интенсивного секса он падает в изнеможении и не может отдышаться по пол часа. Что делать? Как увеличить «камасутрическую выносливость»? Итак, друг мой Василий, поговорим о выносливости. В народе различают множество видов выносливости: беговую, прыжковую,…
Рекомендации типа «пить больше воды, ведь вода – это жизнь» дают либо неграмотные, либо ненавидящие вас люди. В 2005 году смерть от водной интоксикации постигла жертву спора, 21-летнего студента из Калифорнии, выпившего на спор 20-ти литровую канистру воды. В 2007…