Skip to content
Можно ли сбрость 34 кг без диет?

Можно ли сбросить 34 кг без диет?

Скажете, нет? А я скажу, да! И поделюсь с вами, друзья мои историей из жизни человека, которым очень горжусь. Я горжусь Лилей и как ученицей, и как человеком. Лиля – мой персональный клиент и постоянный Zumba–студент. Конечно же, впечатляют результаты, которых она достигла всего за полгода. Не скажу, что это было легко и просто – потребовались кардинальные перемены в питании, в образе жизни… потребовалось многое преодолеть и приложить изрядные усилия, чтобы удержаться на избранном пути, достичь поставленной цели. Тем больше мое восхищение этим человеком – Лиля боролась с обстоятельствами и с собою, не сдавалась, следовала всем моим рекомендациям даже тогда, когда они казались ей бессмысленными.

читать далее
10 способов сохранить настрой

10 Способов сохранить спортивный настрой

Как не потерять интереса к тренировкам? Рекомендации Зиновьевой Ирины помогут вам выработать собственную стратегию достижения успеха. 1. Определим свою задачу Важно понять внутренние мотивы вашего желания заниматься спортом, если вы хотите делать это регулярно. Сначала спросите себя: «Для чего я…

читать далее
Групповые тренировки

Групповые тренировки: как часто и какие именно?

Никому не хочется терять свое время зря. Хочется всего и быстро. Тренировочные программы индивидуальны для каждого, даже если вы занимаетесь в группе. Но существуют общие рекомендации, которые помогут новичкам в мире фитнеса разобраться с тем - сколько посещать занятий в…

читать далее
Влияние фитнеса на здоровье

Может ли фитнес повлиять на здоровье?

Тренировки придают желаемый внешний вид вашей мускулатуре и позволяют выглядеть более стройной и поджарой. Но, позвольте мне рассказать и о других полезных сторонах фитнеса, имеющих отношение к здоровью. Вот шесть примеров полезных с точки зрения физиологии свойств, которые начнут проявляться…

читать далее
Ваш первый шаг к красоте

Ваш первый шаг к красоте

Итак, наступила весна! Вы идете на работу, светит солнышко, а птички насвистывают веселые песенки. Вы выспались, дети в школе, все хорошо. "Ой, это же мой автобус, надо бы его догнать", - думаете вы и разгоняетесь, добежав до остановки, понимаете, что…

читать далее
14 секретов здоровья

14 секретов здоровья

1. Секретное средство похудеть. Если вы отказываетесь от молочных продуктов только потому, что в них якобы содержится много жира, то напрасно. На протяжении 2 лет ученые наблюдали за женщинами в возрасте от 18 до 31 года с различной физической активностью…

читать далее
Что изменилось в степ-аэробике за 25 лет?

Что изменилось в степ-аэробике за 25 лет?

Изобрела степ-аэробику в 1989 году американка Джин Миллер, известный фитнес-инструктор. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для тренировок… ступеньки крыльца своего дома. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат, что Джин, выздоровев,…

читать далее
Фитнес для беременных

Нужен ли фитнес беременным?

Главная цель каждой женщины ожидающей чуда - здоровый и крепкий малыш. Для этого ей необходимо много разных условий: начиная от осознанного зачатия, правильного питания, здорового образа жизни, умеренной физической нагрузки, и заканчивая спокойной обстановкой в кругу любящих людей. Разговор пойдет…

читать далее
Back To Top
Поиск