Достаточно часто клиенты фитнес-залов используют тренажер Смита для выполнения приседаний. На мой вопрос «почему, зачем?» ответ один: «Так советуют». Не знаю. Честно говоря, мне тренажеры в зале просто мешают, место драгоценное без толку занимают. Но мало ли что я там…
И в самом деле: куда направлен ваш взгляд во время выполнения приседаний? Думаете, это не имеет значения? Ошибаетесь! Направление вашего взгляда по ходу выполнения приседаний очень даже влияет на кинематику этого упражнения. Любой опытный тренер-пауэрлифтер имеет свой взгляд на то,…
Анаболик универсален: он стимулирует жизнь где бы и какой бы она ни была. Давно уже по спортивному сообществу ходят слухи, что бактерии, в норме всегда живущие на коже человека, у «химиков» становятся настоящими монстрами… Услышав такое, призадумаешься. Стоит ли ложиться…
Частенько приходится наблюдать, как клиенты, а особенно клиентки фитнес-залов, выполняют приседания, больше похожие на полу-приседы. Они объясняют недосед тем, что от глубокого приседа травмируются коленные суставы. Мнение это в свое время даже получило определенную поддержку науки. Некто Кеннет Клейн (Kenneth…
Учитывая тот факт, что все наши читатели чаще или реже употребляют энергетические напитки, предыдущая статья о вредности (в некоторых случаях) Red Bull породила вопросы. На самом деле, исследований действия энергетических напитков на человека не так уж много. Чтобы ответить на…
Трибулус Террестрис имеет несколько других названий и, теоретически, обладает разными лечебными свойствами, но нам, качкам, нет до этого дела. Мы покупаем Трибулус в магазинах спортпита для того, чтобы заменить им инъекцию тестостерона. И стать большими и сильными. Очевидно, что современная…
В некоторых странах продажа энергетических напитков типа Red Bull запрещена. Но ведь они такие замечательные! Кажется, они вредны. Но всегда ли? Не секрет, что энергетические напитки типа Red Bull (RB) содержат вазоактивные метаболиты типа кофеина, таурина, глюкуронолактона, а также некоторые…
Так почему же, вопреки утверждениям о бесполезности и даже опасности, наперекор запретам и уголовному преследованию, спортсмены все-таки используют гормон роста? Давайте же, как обещано, заглянем в глубины организма, поинтересуемся некоторыми нюансами физиологии. In vivo, то есть в живом человеке, гормон…
Можно выделить три проблемные зоны, лимитирующие результат в становой тяге: экипировка, механика упражнения, тренировочные принципы. Поговорим о тренировке и биомеханике тяги. Только полный невежда может сказать, что становая тяга проста в исполнении. А что там думать – нагнулся, схватился за…
Допинги опасны, и потому запрещены в спорте. С другой стороны, мы зачастую используем что-то, даже не подозревая, что в спорте это под запретом. Но иногда нечто, дающее изрядное преимущество атлету, попросту не известно ни ему, ни тренерам, ни широкой публике…