Вопрос от Марии: Мой сын купил банку каких-то «протеинов» и пьет их каждый день. Разве так можно? Я слышала, что протеины вредны для почек. Объясните! В своё время, то есть около двух с половиной тысяч лет тому назад, жил-был такой…
Спор о том, как лучше употреблять протеины: пить ли редко, но большими порциями, или малыми, но почаще, длится уже давно. А что говорит наука? Конечно, многое зависит от задачи: зачем вы вообще употребляете протеин. Кроме того, протеин протеину рознь. Я…
В некоторых странах продажа энергетических напитков типа Red Bull запрещена. Но ведь они такие замечательные! Кажется, они вредны. Но всегда ли? Не секрет, что энергетические напитки типа Red Bull (RB) содержат вазоактивные метаболиты типа кофеина, таурина, глюкуронолактона, а также некоторые…
Так почему же, вопреки утверждениям о бесполезности и даже опасности, наперекор запретам и уголовному преследованию, спортсмены все-таки используют гормон роста? Давайте же, как обещано, заглянем в глубины организма, поинтересуемся некоторыми нюансами физиологии. In vivo, то есть в живом человеке, гормон…
Допинги опасны, и потому запрещены в спорте. С другой стороны, мы зачастую используем что-то, даже не подозревая, что в спорте это под запретом. Но иногда нечто, дающее изрядное преимущество атлету, попросту не известно ни ему, ни тренерам, ни широкой публике…
Даже монстры, способные баловаться со штангой под 500 кило, раньше или позже устают. Однако между «раньше» у новичка и «позже» у профи лежит пропасть времени. Так что же такое усталость и как с ней бороться? Усталость – штука сложная, и…
Мне приходилось выслушивать жалобы на то, что креатин «не работает» как обещано. В чем может быть причина? Если не брать во внимание вариант с использованием поддельного товара, то что же может помешать креатину сработать как надо? Группа ученых [1] исследовала…
Олег М., гимнаст-разрядник и культурист-любитель, спрашивает, не помешает ли прием креатина развитию гибкости суставов. Вопрос, на самом деле, довольно-таки интересный. С одной стороны, культуристов и пауэрлифтеров особо гибкими не назовешь. С другой же стороны, и среди них встречаются гибкие ребята,…
Ранее мы уже обращали внимание на производителя спортпита, обманывающего покупателей. Вот вам еще примерчик… В предыдущей статье мы говорили о фирме USPLabs и ее продукте OxyElite Pro, за который на фирму был наложен штраф 22 миллиона долларов, а весь запас…
Протеины, креатины, карбогидраты и т.п. – что и когда следует принимать, чтобы гипертрофия мышц была максимальной? Австралийские ученые провели серию интереснейших экспериментов. Суть их состояла в том, чтобы сравнить эффекты и тем самым выявить время суток, оптимальное для приема разных…