Каждый год мы с женой проходим детокс, чтобы разгрузить организм (особенно после новогодних праздников). Каждый год мы выбираем диету, подходящую для этих целей, и обычно в течении недели ей следуем. В процессе мы узнаем новое о том, как правильно питаться…
Адаптогены – это то, что я люблю и применяю довольно-таки активно на протяжении долгих лет своей спортивной карьеры. Виды Честно говоря, я использую лишь пару-тройку препаратов, а общее их число, доступное в России – более 1100. Впрочем, если рассматривать детальнее,…
Сегодня, ощущая боль в суставах, мы в первую очередь думаем о волшебном суперсовременном лекарстве: сочетании Глюкозамина, Хондроитина, и Серы. Загляни на бодибилдерские сайты и удивись, какими восторженными эпитетами награждены эти вещества: «сущая панацея», «неоспоримая сенсация», «революционное продление активной жизни», ну…
Как вы думаете, от протеина может болеть печень? Три дня назад стащила у мужа порцию протеина (фирма Matrix, развела в молоке). Через час стала печень болеть, до сих пор не проходит. Больше не пью, боюсь. А может просто совпадение? Начнем…
Казалось бы, ответ очевиден: моё поколение атлетов вполне себе легко обходилось без протеинов, и мы чего-то достигли. Однако, надо помнить, что мы и без Интернета легко обходились, и что? Сегодня нет вопроса «пить или не пить», так как преимущества жизни…
(Обзор проведенных исследований). Вы слышали это тысячу раз: кушать шесть раз в день малыми порциями лучше, чем три раза большими. Существует много исследований, нацеленных на выяснение вопроса могут ли влиять перекусы между основными приемами пищи на вес тела или поддержание…
Я решил продолжить испытания всякой всячины на самом себе. Сегодня испытываем два новых препарата – «Коэнзим Q-10» и «Guarana». Сначала немного теории. Итак, коэнзим (кофермент) Q-10, или Убихинон. Ну, даже само по себе слово «Убихинон» говорит о многом. Кто помнит…
Поскольку человек – это, по сути, прямоходящий (и иногда мыслящий) кусок белка, то, естественно, наш организм зависим от аминокислот. Аминокислоты – это своего рода «кирпичи», из которых строится белок, а уж из белка – всё остальное: и мышцы (чтобы ложку…
Само по себе слово «креатин» - это синоним греческого слова, означающего «плоть». Креатин был открыт французами в 1832 году, а в 1996 международная группа ученых выявила так называемый Human Creatine Transporter (CRTR) – ген, ответственный за транспортировку креатина в организме…
После тренировки всё тело болит: Кто виноват и Что делать? Ольга Н. Ну, во-первых, если болит «всё на свете», то это точно не страшно. А вот если болит что-то конкретное, какая-то четко осязаемая мышца или связка – вот это, скорее…