Skip to content
Cellulite целлюлит

Целлюлит. Часть 1: Не промахнись, Ассунта!

Всё на самом деле просто и, в то же время, чертовски сложно. Количество жира в нашем теле зависит, главным образом, от наших привычек питаться и двигаться. Тут вроде бы всё просто. Однако распределение жира в пределах отдельно взятого тела, увы,…

читать далее
романтическая любовь

Романтическая любовь.

Романтическая любовь – явление практически универсальное, характерное почти для всех людских поколений и всех культур на Земле. В свое время Jankowiak and Fischer (1998) исследовали 166 культур и в 147 из них обнаружили этот феномен. Впрочем, и в остальных 19…

читать далее
идеомоторика

Идеомоторная тренировка (imagery).

Продолжаю отвечать на вопросы Владимира. Сегодняшняя задача – настроиться на борьбу и на победу и реализовать по максимуму те навыки, что наработаны годами тренировок. Как я уже говорил, наш мозг – именно тот орган, где формируется программа будущего движения; а…

читать далее
само внушение

Разговор с самим собой – так победим!

Ментальный навык «внутреннего монолога» (self-talk) традиционно считается важной составной частью мастерства атлета (Thelwell & Greenlees, 2003). На Западе и спортсмены, и тренеры верят в него и активно используют уже достаточно давно (Weinberg, Grove and Jackson, 1992). Интересно, что умение пользоваться…

читать далее
спорт настрой

Как справиться с волнением?

Вопрос: Подскажите, как уснуть в ночь перед стартом? Суметь справиться с волнением? Настроиться на борьбу утром? По сути, это три разные темы: засыпание, волнение, мотивация. Засыпание мы обсудили. Теперь поговорим об управлении волнением. Тема вторая: Управляем волнением. Строго говоря, предсоревновательное…

читать далее

Тренировка в экипировке или без: что лучше? А если посмотреть с точки зрения каатсу?

Группа ученых из Государственного Университета Луизианы (Баттон Руж) в 2012 задалась целью исследовать влияние маек и комбезов на эффективность тренировок (1). Но изучали они не влияние комбеза на результат в приседе, а влияние уменьшения кровотока в мышцах во время тренинга…

читать далее
подходы

Об использовании одного рабочего подхода

Вопрос от Владимира: Здравствуйте! Очень любопытно узнать промежуточные результаты Вашего эксперимента в один подход. Владимир, тема использования одного рабочего подхода вместо множества оказалась очень актуальной. И знакомые, и незнакомые мне ребята заинтересовались возможностью тренироваться меньше, а результат иметь выше. Ко…

читать далее
детокс

Детокс. Делюжн. Дебанк.

Термин «детокс» в последнее время популярнее термина «диета». Сама идея Детокса достаточно стара (ей уже более 50 лет), однако мнения о Детоксе отнюдь не у всех схожие. Давайте познакомимся с противоположными мнениями, высказанными, как ни странно, членами одной семьи. Давайте…

читать далее
алкоголь

Алкоголь: а так ли всё очевидно, как кажется?

Думаю, эта информация будет особенно полезна тем, кто занимается «очищениями» организма (диетами, голодовками). Ну и просто всем желающим – для расширения кругозора. Некоторые вещи кажутся нам очевидными. Но, быть может, мы не всё знаем? Возьмем, например, алкоголь… Обмен веществ в…

читать далее
про гены и железо

Боль в мышцах после тренировки. Гены не по фэншую?

Сейчас скажу страшное: Если после тренировки всё тело болит – ты обречён. Олимпийских медалей тебе не видать. Испугался? Ну, на самом деле всё не совсем так. Но – почти так. Конечно же, боль как таковую можно снять обычными пэйнкиллерами, например,…

читать далее
Back To Top
Поиск