Что значит «правильная» тренировка типа Табата? Режим тренировочной нагрузки является правильным тогда, когда он приводит к достижению цели. Например, шурупы вполне можно забивать молотком, но лучше все-таки их вкручивать отверткой. Молотком тоже получится, но… Понимаете, о чем я? В чем…
Вреден ли кроссфит для сердечно-сосудистой системы. Инфаркт миокарда, рабдомиолиз и т.д. – действительно ли это происходит при условии, если человек уже занимался ранее спортом и в целом готов к нагрузкам? Вопрос, пожалуй, состоит в том, что вредность кроссфита для неподготовленного…
После моей статьи «Пояс: Зачем?» у читателей возник вопрос: А как же укрепить «кор» естественным образом? Давайте начнем с «планки». В интернете вы найдете великое множество похвал планке. Не стану перечислять и цитировать – вы и сами с этим феноменом…
Вопрос: Как убрать лишний жирок с этого самого места? Отвечаю на вопрос Виктории. Вопрос: Мне 24 года и у меня есть жирок на животе. Разумеется, я понимаю что он там должен быть, но как определить норму? Всюду пестрят девочки с…
Что эффективнее в деле борьбы с Жиробасом – кардио, спринт или интервалка? Множество научных, околонаучных и псевдонаучных источников отмечают положительные сдвиги в схватке с ожирением при использовании средне-интенсивных кардио тренировок (MICT), спринта (SIT) или интервальных тренировок (HIIT). И вот наконец-то…
Нужно ли использовать пояс при выполнении различных упражнений в фитнесе и пауэрлифтинге? Если коротко, то жесткой необходимости в поясе нет: пояс не помогает, а в ряде случаев мешает нам поднимать вес без травм. Пояс – это, конечно же, вопрос привычки…
Тот факт, что спорт к характеру никакого отношения не имеет, известно любому специалисту. Но попробуйте убедить в этом родителей юного атлета… В своё время в одном из новозеландских университетов я проводил докторское исследование на тему формирования отдельных качеств характера посредством…
Выносливость не зависит от силы воли и от времени «стояния в планке» – она зависит только от строения мышечного волокна. Введите в поиск слово «выносливость», и вы получите миллион картинок с изображением бегущих куда-то людей. Это – прекрасная иллюстрация нашего…
Есть ли причины, детерминирующие отказ от занятий спортом, и если есть, то чем заменить спорт? Один из наших подписчиков (Александр) поделился своими сомнениями и спросил моё мнение о том, вредны ли занятия спортом для сердца и если да – то…
Абсолютно неожиданная новость поступила от британских ученых: секс не так уж вреден для здоровья! Медицинский портал medicalnewstoday порадовал нас в канун Нового года чудесной информацией: как выяснили британские ученые, секс иногда полезен для здоровья! Кто бы мог подумать… Как в…