Это третья часть цикла "Упражнения с весом собственного тела". Целевая мышечная зона - мышцы спины и груди. 1. Классические отжимания. Положение планки: руки расставлены на ширине плеч, живот напряжен, лопатки сведены. Ягодицы зажаты. Грудь расположена над уровнем ладоней. Ноги…
Вторая часть цикла "Упражнения с весом собственного тела". Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений для развития мышц рук и плеч. 1. Обратные отжимания И.п. седа на весу спиной к опоре (скамейка, камень, ступенька…), руки удерживают вас на опоре. Сгибаем руки в…
С возрастом мозгу человека приходится трудно – по многим причинам и во многих областях. Например, у 16% людей размер мозга к 70-ти значительно уменьшается, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Существует ли лекарство против старения мозга? Ответ – ДА. Да, лекарство,…
Шведские ученые скромно намекают, что нашли лекарство, позволяющее если не лечить, то по крайней мере предотвратить болезни сердца у женщин. Если только женщины не злоупотребляют диетами… Наверное, в этом и состоит суть: если у женщины уже имеется сердечно-сосудистое заболевание –…
Это первая часть упражнений рубрики "Упражнения с весом собственного тела". 12 упражнений, при выполнении которых задействуются мышцы всего тела. 1. «Землемер» Исходная позиция: встать прямо, стопы на ширине плеч. Наклониться. Упереться пальцами рук в пол, оставив ноги выпрямленными. Пройти руками…
Планка – замечательное упражнение, укрепляющее и развивающее практически все мышцы нашего тела. К тому же, выполнение данного упражнения не требует применения специального оборудования. Вам не нужен даже спортзал. Выполнять его можно дома, в парке, на стадионе, находясь в отпуске, в…
Недавно знакомая посетовала, что нигде не может найти метилкобаламин, а вот цианкобаламин она пить боится – это же цианид, то есть яд! Что ж, давайте разберемся. Итак, тетрапиролы (порфирины), а конкретно фитобилины и, в частности, корриноиды, действительно имеют разные формы:…
Не будем пока затрагивать биохимию. Поговорим о том, как конкретно, физически, принимать витамины. Тут хватает мелких личных недоразумений. Кто-то не может проглотить таблетку и разжевывает её – а этого делать нельзя. Кто-то ненавидит капсулы, а некоторые витамины лучше принимать именно…
Мы так привыкли принимать антибиотики по поводу и без повода, что практически не задумываемся – а что это вообще такое и зачем оно нам надо? Например, притчей во языцех стало утверждение, что «спортсмены болеют чаще». Это спорное утверждение – тема…
Как ни крути, но большинство спортсменов все-таки карнофаги. И я в том числе, уж извините за натурализм… Но прав ли я в том, что люблю бифштексы? Давайте посмотрим на корову с этой точки зрения. По сути, всё её существование –…