Как вы думаете, от протеина может болеть печень? Три дня назад стащила у мужа порцию протеина (фирма Matrix, развела в молоке). Через час стала печень болеть, до сих пор не проходит. Больше не пью, боюсь. А может просто совпадение? Начнем…
Казалось бы, ответ очевиден: моё поколение атлетов вполне себе легко обходилось без протеинов, и мы чего-то достигли. Однако, надо помнить, что мы и без Интернета легко обходились, и что? Сегодня нет вопроса «пить или не пить», так как преимущества жизни…
Традиционный прием пищи может не подойти занятым, активным людям, то есть, многим из нас и нашим клиентам. Когда вы даете рекомендации своим клиентам в отношении пищевой стратегии, которая бы помогла снизить вес, не забывайте – вы всегда должны считать калории…
Уменьшение потребления энергии оказывает положительное влияние на продолжительность жизни и здоровье у людей нормального веса и страдающих ожирением (Fontana L., et al, 2004). У практически здоровых людей выделяют несколько параметров, уменьшение которых связывают с пользой для здоровья: кровяное давление, С-реактивный…
Поскольку человек – это, по сути, прямоходящий (и иногда мыслящий) кусок белка, то, естественно, наш организм зависим от аминокислот. Аминокислоты – это своего рода «кирпичи», из которых строится белок, а уж из белка – всё остальное: и мышцы (чтобы ложку…
Само по себе слово «креатин» - это синоним греческого слова, означающего «плоть». Креатин был открыт французами в 1832 году, а в 1996 международная группа ученых выявила так называемый Human Creatine Transporter (CRTR) – ген, ответственный за транспортировку креатина в организме…
Первый вариант этой статьи опубликован в 2014. С тех пор мое мнение во многом изменилось. Вот что я думаю сегодня… Итак, если есть задача – нужно подобрать верный инструмент для ее решения. Шурупы молотком забивать можно, но лучше все-таки отвертку…
Какое питание посоветует Евгений для набора мышечной массы. Жизнь, посвященная наборы мышечной массы, складывается не только из употребления пищевых добавок. Это не моя жизнь, я не культурист, и мышечная масса для меня всегда была вторичной. Я физиолог, и для меня…
Существуют всякие спортивные добавки и питание. Вопрос по этому поводу: а) есть ли вообще в них смысл, или это просто рекламные компании для продаж. б) Если да, то при каких предпосылках (условиях) стоит их принимать в) какие методики приема препаратов,…