Skip to content

Так кто кого болтливей?

Порой то, что всем кажется очевидным, довлеет над человеком и не дает объективно оценить факты. Мы пытаемся искать ответы в книжках и запутываемся окончательно. Как же пересмотреть взгляд на устоявшиеся мнения? Вот, например, недавно я в очередной раз пытался научить…

читать далее
мужчины и женщины

О девочках и мальчиках.

Вопрос от Арины: …есть ли связь между работоспособностью мужчины и структурой его мозга? Мне кажется, что мужчины сохраняют энергию иначе, чем женщины. Кажется, что мужчины умеют долго не шевелиться, а потом взяться за дело и быть очень успешными. В то…

читать далее
тренировочный план

Циклирование: Ответ Альберту.

Альберт: … Я сторонник объемного тренинга, основная схема это 5х6, 5х5, 5х4 на весах 40 - 80 % от ПМ, три раза в неделю (обычно тренировки делятся тяж-легк-средн) с выходом на веса 85-95% раз в 2-3 месяца, плюс специализированные упражнения,…

читать далее
протеин

Вредны ли протеины. Часть 2: реальный вред.

А теперь поговорим о проблемах, на которые никто почему-то внимания не обращает. Итак, в предыдущей статье мы убедились, что прием повышенных доз протеинов тренирующимися атлетами никакого вреда, кроме пользы, не приносит. Легенды о вымывании кальция из костей, об образовании камней…

читать далее
протеин

Протеиновый передоз – будут ли последствия?

Вопрос от Марии: Мой сын купил банку каких-то «протеинов» и пьет их каждый день. Разве так можно? Я слышала, что протеины вредны для почек. Объясните! В своё время, то есть около двух с половиной тысяч лет тому назад, жил-был такой…

читать далее
упражнения для ягодиц

Ягодицы, когда начинать качать?

Здравствуйте, очень нуждаюсь в совете. Мне 15 лет, вот многие девушки занимаясь в тренажёрных залах, делают всякие упражнения для ягодиц и им можно даже позавидовать, что у них такие накаченные и упругие попки. Со скольки лет можно начинать ходить в…

читать далее
Кубок России 2015

Одноподходная система: Проверка на Кубке России.

Мой эксперимент подошел к концу. Проверка гипотезы ОДНОГО подхода проведена на Кубке России 12 декабря 2015. Что же получилось? Еще год назад, в январе 2015, я впервые публично озадачился: а правильно ли это – делать много подходов к рабочему весу,…

читать далее
упражнения с весом собственного тела

Попытка понять непонятное.

Читатель задал мне вопрос, который попросту поставил меня в тупик. Я не знаю, что ответить. Может быть, кто-то поможет? Вот, собственно, я позволю себе привести здесь сам вопрос (чуть сокращенно): «Я работаю исключительно со своим весом (подтягивания, отжимания, приседания). С…

читать далее
увеличение груди

К вопросу о развитии упругости женской груди.

Согласившись написать статью о тренировке груди, я вынужденно посетил несколько популярных сайтов «для женщин». Тупее советов, что я там встретил, наверное, только советы для мужчин по увеличению пениса… Вот парочка перлов, обнародованных на одном жутко популярном сайте «для женщин». Цитирую:…

читать далее
как накачать грудь женщине

Как женщине «накачать» грудь. Всерьез.

Забейте этот вопрос в поиске на Mail.Ru, и вы получите 100500 базиллионов умных советов. К сожалению, я не пользуюсь мэйл-ру. Так что – откуда мне знать правду? Наверное, главная моя трудность в том, чтобы вообще суметь ответить на вопрос и…

читать далее
Back To Top
Поиск