Протеины, креатины, карбогидраты и т.п. – что и когда следует принимать, чтобы гипертрофия мышц была максимальной? Австралийские ученые провели серию интереснейших экспериментов. Суть их состояла в том, чтобы сравнить эффекты и тем самым выявить время суток, оптимальное для приема разных…
Кое-кто верит, что спорт калечит; другие уверены, что секс изнуряет. А теперь представьте, каково приходится спортсменам, которые отваживаются между тренировками еще и сексом занятья … В предыдущей статье мы многое узнали о роли секса в жизни атлетов. Более того, я…
Выбирая диету, мы зачастую недооцениваем один чрезвычайно важный фактор, способствующий или препятствующий успеху предприятия. Ни для кого не секрет, что диета не всегда бывает успешной. Допустим, не повезло – не ту диету выбрала и желаемого результата нет. Или результат есть,…
Предыдущий пост о преимуществах жирных йогуртов над обезжиренными вызвал вопросы. Так есть ли польза в жирных продуктах? Вообще мифы о том, например, что из съеденного нами жира в организме образуется новый жир, или о том, что холестерин (опять же жир)…
Интересно, почему мы так охотно верим в то, что спортсмены болеют чаще всех остальных? Ну почему нам так хочется верить в это? Завидуем мы им, что ли? Даже я, когда пропускаю тренировки, оправдываю сам себя мыслью о том, что вот,…
Шведские ученые скромно намекают, что нашли лекарство, позволяющее если не лечить, то по крайней мере предотвратить болезни сердца у женщин. Если только женщины не злоупотребляют диетами… Наверное, в этом и состоит суть: если у женщины уже имеется сердечно-сосудистое заболевание –…
Хочу ответить на вопросы Ирины из Хабаровска, которая отважилась на жуткий эксперимент: будучи натуральной брюнеткой, она перекрасилась в блондинку и отважно наблюдала за тем, как изменится ее судьба… Наверняка у разных народов разные истории лежат в истоках зарождения предрассудков и…
Прошло уже достаточно много лет с тех пор, как мы передали бразды правления фитнес клубом «Энерджи» нашим друзьям Анюте Голубевой и Сереже Бурлак, однако вопросы, касающиеся этого клуба, комсомольчане по-прежнему адресуют нам. Что же, попробуем ответить. Во-первых, не думайте, что…
Меня интересует как глютен влияет на мышцы. Вопрос возник, когда мой парень сказал, что безглютеновая диета помогает ему восстановить мелкие мышцы, которые он повредил, играя на пианино. Действительно ли ему такая диета помогает, или это иллюзия, навеянная предрассудками и слухами…
С какого возраста можно заниматься в тренажерном зале и в каком возрасте эти занятия уже не эффективны? С железом, в тренажерке ли, в тяжелоатлетическом ли зале, занятия можно начинать лет эдак с четырех. На десятилетних уже рассчитана таблица нормативов! Психологически…