Думаю, у наших первобытных предков была масса проблем, но вот от гиподинамии они вряд ли страдали. Хотя бы уже потому, что за покупками они не ездили в супермаркет на авто, а бегали в степь, или сами убегали во всю прыть…
Каждый год мы с женой проходим детокс, чтобы разгрузить организм (особенно после новогодних праздников). Каждый год мы выбираем диету, подходящую для этих целей, и обычно в течении недели ей следуем. В процессе мы узнаем новое о том, как правильно питаться…
Довольно-таки оригинальное исследование провели ребята из Университета Пенсильвании (Spaeth, Dinges, Goel, 2013). В их экспериментах 225 нормальных, не отягощенных излишним весом людей в возрасте от 22 до 50 лет, были вынуждены поздно ложиться спать в течение 5 ночей (они спали…
Сейчас так много на прилавках различного шоколада, как выбрать именно правильный шоколад? ведь цена порой не гарантирует качество… Увы, но Вы правы: ни цена, ни брэнд, ничего у нас не гарантируют. Впрочем, не только у нас. Конечно, с одной стороны,…
Лишний вес – реальная проблема для многих людей в настоящее время. Я собрала для вас интересные факты из различных исследований, которые, как я надеюсь, помогут вам найти свой способ привести свое тело в порядок. 1. Не зацикливайтесь на том, чтобы…
Сегодня уже трудно представить себе человека, который бы не слышал, что от шоколада женщина становится счастливой. При этом мало кто себе представляет в чем, собственно, суть, но припоминают что-то типа «гормоны счастья выделяются» или даже «эндорфины в шоколаде» попадают в…
Традиционный прием пищи может не подойти занятым, активным людям, то есть, многим из нас и нашим клиентам. Когда вы даете рекомендации своим клиентам в отношении пищевой стратегии, которая бы помогла снизить вес, не забывайте – вы всегда должны считать калории…
Уменьшение потребления энергии оказывает положительное влияние на продолжительность жизни и здоровье у людей нормального веса и страдающих ожирением (Fontana L., et al, 2004). У практически здоровых людей выделяют несколько параметров, уменьшение которых связывают с пользой для здоровья: кровяное давление, С-реактивный…
Некоторые исследователи предполагали, что употребление пищи более часто малыми порциями может сказаться на метаболизме в плане потери веса. В одном исследовании, где люди сидели на диете, были такие, которые ели 7 раз в день и имели успехи в потере веса…
(Обзор проведенных исследований). Вы слышали это тысячу раз: кушать шесть раз в день малыми порциями лучше, чем три раза большими. Существует много исследований, нацеленных на выяснение вопроса могут ли влиять перекусы между основными приемами пищи на вес тела или поддержание…