Кое-кто верит, что спорт калечит; другие уверены, что секс изнуряет. А теперь представьте, каково приходится спортсменам, которые отваживаются между тренировками еще и сексом занятья … В предыдущей статье мы многое узнали о роли секса в жизни атлетов. Более того, я…
В 2013 в США наложен запрет на производство и уничтожены все запасы спортпита OxyElite Pro на 22 миллона долларов. Почему? Если коротко, то OxyElite Pro вызвал десятки случаев отказов печени и гепатита. Случаи довольно серьезные: в одном случае OxyElite Pro…
Это пятая часть цикла “Упражнения с весом собственного тела”. Целевая мышечная зона – мышцы ног и ягодичные мышцы. Для развития данных групп мышц предлагаю различные варианты приседаний и выпадов. 1. Сед у стены. Встаньте спиной к стене на расстоянии шага…
Это четвертая часть цикла “Упражнения с весом собственного тела”. Целевая мышечная зона – это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. 1. Мост на плечах Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль корпуса,…
Это третья часть цикла "Упражнения с весом собственного тела". Целевая мышечная зона - мышцы спины и груди. 1. Классические отжимания. Положение планки: руки расставлены на ширине плеч, живот напряжен, лопатки сведены. Ягодицы зажаты. Грудь расположена над уровнем ладоней. Ноги…
Вторая часть цикла "Упражнения с весом собственного тела". Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений для развития мышц рук и плеч. 1. Обратные отжимания И.п. седа на весу спиной к опоре (скамейка, камень, ступенька…), руки удерживают вас на опоре. Сгибаем руки в…
Это первая часть упражнений рубрики "Упражнения с весом собственного тела". 12 упражнений, при выполнении которых задействуются мышцы всего тела. 1. «Землемер» Исходная позиция: встать прямо, стопы на ширине плеч. Наклониться. Упереться пальцами рук в пол, оставив ноги выпрямленными. Пройти руками…
Планка – замечательное упражнение, укрепляющее и развивающее практически все мышцы нашего тела. К тому же, выполнение данного упражнения не требует применения специального оборудования. Вам не нужен даже спортзал. Выполнять его можно дома, в парке, на стадионе, находясь в отпуске, в…
Недавно знакомая посетовала, что нигде не может найти метилкобаламин, а вот цианкобаламин она пить боится – это же цианид, то есть яд! Что ж, давайте разберемся. Итак, тетрапиролы (порфирины), а конкретно фитобилины и, в частности, корриноиды, действительно имеют разные формы:…
Не будем пока затрагивать биохимию. Поговорим о том, как конкретно, физически, принимать витамины. Тут хватает мелких личных недоразумений. Кто-то не может проглотить таблетку и разжевывает её – а этого делать нельзя. Кто-то ненавидит капсулы, а некоторые витамины лучше принимать именно…