Алкоголь и здоровье: Надежда есть!

Общеукрепляющая, утром отрезвляющая – гимнастика! Неужели это работает?

Любая домохозяйка знает, что если скушать пончик на 200 калорий, а потом на 200 калорий в течение часа побегать на беговой дорожке, то грех от пончика сгорает в жиросжигающем пламени тредмила. Это – рецепт проверенный, не сомневайтесь. Ну, если конкретно у Вас не получится, то, скорее всего, пончик был неправильный, и калории у него неправильные. Ну, или тредмил не по фэншую размещен. Ну, или мало ли что… ведь, по факту, эта ересь все равно никогда не работает. Не важно, ведь главное – верить!

Но вот ученые – народ дотошный. И однажды австралийские ученые (The University of Sydney) озадачились вопросом: А что если грех алкогольного возлияния можно снять отжиманиями в упоре лежа? Или приседаниями на одной ноге. Ну, или шире: купирует ли физкультура негативное воздействие бытового пьянства?

Без малого 40000 австралийских выпивох обоего пола любезно согласились пить за счет экспериментаторов. И пили. Десять лет подряд. А ученые наблюдали за их здоровьем и фиксировали, кто из них когда и от чего помрет (1). И вот тут-то и выяснилось, что физически активные, а по сути, хотя бы утреннюю зарядку делающие индивидуумы живут дольше, хотя и употребляют алкоголь. Более того, если пить «в меру» и при этом более или менее осмысленно заниматься фитнесом, то ваше здоровье, по большому счету, ничем не будет отличаться от здоровья непьющего соседа.

Ну и последней каплей, переполнившей чашу моего терпения, стало заявление исследователей о том, что они вычислили норму часов активности, выполнение которой гарантирует спасение души и тела «слегка пьющих» граждан. Оказалось, что это всего лишь 150 минут физкультуры в неделю (2).

У меня по этому поводу один лишь вопрос: а если я не физкультурник, а спортсмен, то время активности следует увеличить или уменьшить?

Литература

1. https://www.thedrinksbusiness.com/2016/09/exercise-could-protect-against-negative-effects-of-alcohol/
2. http://bjsm.bmj.com/search?author1=K+Perreault&sortspec=date&submit=Submit