Как ни крути, но большинство спортсменов все-таки карнофаги. И я в том числе, уж извините за натурализм… Но прав ли я в том, что люблю бифштексы? Давайте посмотрим на корову с этой точки зрения. По сути, всё её существование –…
Если у вас есть хлебопечка, то попробуйте этот рецепт. Жидкие ингредиенты: 3 яйца 1 чайная ложка яблочного уксуса ¼ чашки масла канолы (можно использовать сливочное масло или любое другое. Я предпочитаю рисовое масло) 1,5 чашки воды Сухие ингредиенты: 2 чашки…
Продолжаем рубрику рецептов безглютеновой выпечки. Своими рецептами с нами делится Арина. Из этого рецепта получается два толстых блина. Если хотите испечь больше, то увеличьте все ингредиенты в равной степени. Это сделать очень легко, так как всех основных ингредиентов по два. …
Еще один рецепт безглютенового десерта. Маффины. Опять же, рецепт не мой, делюсь с вами своей находкой. Ингредиенты 1 чашка муки из коричневого риса; 1 чашка муки из белого риса; 1½ - 2 столовые ложки разрыхлителя; ½ чайной ложки соды для…
Завтрак – самый важный прием пищи, но для тех, кто в своем расписании умудряется выкроить время для спортзала, перекус до и после тренеровки может тоже иметь огромное значение. В то время, как потребности в калориях у всех разные и зависят…
Послетренировочные перекусы После тяжелой тренировки перекусы важный фактор восстановления энергии и построения мышц. Прием протеиновых коктейлей в течение двух часов после тренинга поможет восстановить поврежденные ткани. Представляем вашему вниманию 25 способов закончить тренировку на высокой ноте. 1. Шоколадно-тропический микс Размешаем…
Послетренировочные «перекусы» – это не просто бутерброды. С одной стороны, вы хотели бы быть уверены, что получаете достаточно полезных веществ для защиты ваших мышц, в которые вы вложили столько труда. А с другой стороны, вы бы не хотели удваивать калории…
Термин «детокс» в последнее время популярнее термина «диета». Сама идея Детокса достаточно стара (ей уже более 50 лет), однако мнения о Детоксе отнюдь не у всех схожие. Давайте познакомимся с противоположными мнениями, высказанными, как ни странно, членами одной семьи. Давайте…
Сегодня уже трудно представить себе человека, который бы не слышал, что от шоколада женщина становится счастливой. При этом мало кто себе представляет в чем, собственно, суть, но припоминают что-то типа «гормоны счастья выделяются» или даже «эндорфины в шоколаде» попадают в…
Пишут тут о всяких протеинах-креатинах. И сами, наверное, верят. Я вот тоже верил, пока не столкнулся с жестокой реальностью. Итак, начал я тренировки, стал кушать БэЦэАшечки-фитоняшечки и, судя по показаниям электронных весов, стал набирать мышечную массу. Морда лица округлилась, походка…