skip to Main Content
безглютеновый хлеб

Безглютеновый хлеб – держите!

Здоровое питание
1. Мировые топ-тренеры делятся рецептами их любимых послетренировочных «перекусов».
2. 25 замечательных способов перекусить после тренировки.
3. 25 замечательных способов перекусить до тренировки.
4. Глютен – что и зачем клеим?
5. Безглютеновая вкуснятина — шоколадный торт!
6. Тыквенные безглютеновые маффины.
7. Сладкие и сытные безглютеновые блины.
8. Безглютеновый хлеб – держите!
9. Овощное рагу на скорую руку
10. Желатин для суставов.
11. Картошечка с мясом: Почему нельзя?
12. Яйца полезны. Если не убивают.
13. Питаемся правильно. Жучатина.
14. Диеты и… орексины.
15. Рожки-макарошки.
16. ГИ vs ИИ. Что о чём.

Если у вас есть хлебопечка, то попробуйте этот рецепт.

Жидкие ингредиенты:
3 яйца
1 чайная ложка яблочного уксуса
¼ чашки масла канолы (можно использовать сливочное масло или любое другое. Я предпочитаю рисовое масло)
1,5 чашки воды

Сухие ингредиенты:
2 чашки муки из белого риса
½ чашки картофельного крахмала (не перепутайте с картофельной мукой! Это совершенно другой продукт)
½ чашки муки тапиока (так же называется крахмал тапиока)
1/3 чашки кукурузного крахмала (опять же будьте осторожны и не покупайте кукурузную муку.)
1 чайная ложка эмульгатора пищевого Е-415 (Xanthan Gum)
3 столовой ложки коричневого нерафинированного сахара
1 чайная ложка соли
2/3 чашки сухого молока
2 чайной ложки дрожжей

хлебопечка

Все сухие ингредиенты тщательно перемешать ложкой в миске. Все жидкие ингредиенты перемешать отдельно миксером. Постепенной всыпать сухие ингредиенты в жидкие и мешать миксером. Когда всё равномерно перемешалось, добавить три столовые ложки льняного семени. Всё еще раз перемешать и влить тесто в хлебопечку. У моей хлебопечки есть функция “gluten free”. Хлеб готов через два с половиной часа.

Наслаждайтесь ароматным свежим хлебом!

Арина Зиновьева

Арина Зиновьева - учитель русского языка в Сиднее, Австралия. Степень бакалавра University of New South Wales, по специальности художник (живопись, рисунок). Занимается фитнесом с четырнадцати лет, ведет здоровый образ жизни.

Back To Top
Поиск