Как похудеть и не стать мумией?

Бесконечное множество хитросплетений нейронов нашего мозга, потенциально предназначенного для того, чтобы думать, порождает такое немыслимое многообразие глупостей, что восхищаться этим можно бесконечно.

Практика показывает, что особо яростно и настойчиво люди тупят, пытаясь похудеть.

Великолепный тому пример я встретил на днях в тренажерном зале: мужик, с виду вроде бы образованный (лысоватый такой, в очках), бежал в никуда на беговой дорожке, обернув своё пузико в целлофан и надев сверху пояс для похудения «Вулкан Классик». При этом запах от него исходил настолько специфически отвратительный, что сразу стало ясно – он на жесткой голодовке.

Восхитительно тупо, не правда ли?

Моя ненаглядная, тоже тренировавшаяся в тот день, вышла в коридор вдохнуть свежего воздуха и попросила меня написать что-нибудь умное, дабы предостеречь от пагубных ошибок тех, кто еще не впал в маразм и не закупил целлофан для талии и не приобрел пока трусы-сауну «Малибу» (кстати, спешите: всего 1190 рублей через интернет, только сегодня, только для Вас!)…

Жена моя – гуманистка, и потому надеется спасти хоть кого-то от дебилизирующего воздействия рекламы…

Нет, поверь, я искренне хотел избежать иронии, хотел ответить на данный вопрос всерьез. Но не смог.

А давай пойдем от обратного. Давай лучше ты попробуешь убедить меня, что оборачивание пуза целлофаном приводит к сжиганию жира на талии. То есть вот я, недоучка, написавший три диссертации (по физиологии человека, адаптивной физической тренировке и психологии спорта), потративший шесть лет своей жизни на работу в больнице и еще 15 лет на университетских кафедрах физиологии и физвоспитания (в попытках изучить строение и функции организма), я вот просто не знаю механизма, который позволил бы жиру на талии сгореть, контактируя с целлофаном. Но ты-то знаешь секрет! Иначе нафига ж ты термотрусы купил?! Знаешь, но молчишь, скрываешь от людей своё сакральное знание! Ну, поведай же нам, не стесняйся…

Только не начинай мести пургу, взятую из рекламы спа-салонов. Пожалуйста, пощади…

Вот, опять не удержался от иронии. Просто беда…

А вот мне один качок сказал, что когда мышца работает – её белки разрушаются, и продукты распада мышечного белка, попадая в кровь, стимулируют рост мускулатуры. И чем больше их попадет, тем толще потом мышца вырастет. Звучит многообещающе, только вот беда: глупый наш организм все время пытается избавиться от продуктов распада, выводя их наружу с дыханием, потом и мочой. А нам-то, качкам, нужно стимулировать рост, то есть выведение это надо попридержать. Ну, дыхание придержать – это просто: надо тренироваться в противогазе. С пОтом тоже просто: обернулся в целлофан и потей себе на здоровье – всё дерьмо (прошу прощения – аммиак…) никуда не улетучится, вернётся в организм. С мочой труднее. Её долго не удержать. Но выход есть. Британские ученые установили: если после тренировки, вместо душа, окунуться в унитаз – стимуляция случится незабываемая…

Не понравилась шутка? Грубо? Ну, а как ты хочешь? Ты что, в самом деле думаешь, что я могу всерьез обсуждать тему целесообразности применения нано-поясов для похудения или фито-целлофана против целлюлита? Прочитай, что написано на картинке… Я под этим подпишусь!

Ладно, давай зайдем с другой стороны.

Мы с тобой знаем, что стимулирование жировых клеток бета-адреномиметиками при одновременном ингибировании в них альфа-2-адренэргических рецепторов усиливает липолиз. Никто и не спорит с тем, что бета-адренэргические агонисты напрямую увеличивают уровень циклического аденозинмонофосфата, что и приводит к стимулированию липолиза. Известно также, что существует региональная разница на взаимодействие с бета-агонистами: жировые клетки в разных областях тела по-разному реагируют на одни и те же стимулы. Например, жир на животе легче лизируется, чем жир на бёдрах (Smith U, Hammersten J, Bjomtorp P, Kral J.G. Regional differences and effect of weight reduction on human fat cell metabolism. Eur J Clin Invest 1979; 9:327-332). Это вполне объяснимо, так как в жировых клетках бёдер значительно больше альфа-2-рецепторов. Это доказано еще в прошлом веке (Lafontan M, Dang L, Berlan M. Alpha adrenergic anti-lipolytic effect of adrenaline in human fat cells of the thigh. Comparison with adrenaline responsiveness of different fat deposits. Eur J Clin Invest 1979; 9:261-266). Однако в целом и там, и здесь активировать нужные нам процессы вполне возможно (Motulsky HJ, Insel PA. Adrenergic receptors in man. Direct identification, physiologic regulation and clinical alterations. New Engl J Med 1982; 308:18-29).

Повторюсь: механизм достаточно прост – повышая уровень концентрации норэпинефрина, мы усиливаем липолиз, причем для стимулирования липолиза в жировых клетках бедер уровень норэпинефрина должен быть выше, чем в клетках на животе (Smith , Hammersten , Bjomtorp and Kral, 1979). Одновременно блокирование альфа-2-рецепторов явно усиливает липолиз в присутствии норэпинефрина (Lafontan, Dang and Berlan, 1979). Замечу: всё это хорошо известно с середины прошлого века! Известны и доступны также и адренергические модуляторы. В норме, конечно, альфа-2-ингибиторов в нашем организме нет, однако пирокатехины-то присутствуют, а они-то и есть бета-стимуляторы! То есть давным-давно продаются даже кремы, содержащие ингибиторы фосфодиэстеразы вместе с альфа-2-ингибиторами. Например, тот же всем хорошо известный йохимбин является прекрасным альфа-2-ингибитором. По эффективности жиросжигания, кстати, на первом месте стоят именно ингибиторы фосфодиэстеразы («Винпоцетин», «Виагра»), затем идут бета-стимуляторы («Сальбутамол»), ну и альфа-2-ингибиторы («Йохимбе») замыкают триаду (Greenway and Bray, 1987).

Кстати, интересный момент: в экспериментах с избирательным липолизом (расщеплением жира на женских бедрах без влияния на жир живота) побочные эффекты случились только у тех женщин, которые пользовались целлофановой оберткой (Greenway and Bray, 1987). То есть с прошлого века известно, что есть кремы для избирательного липолиза, но использование целлофановой обертки ВРЕДИТ, а не помогает жиросжиганию. Однако наш народ с фантастическим упорством оборачивается в фито-целлофанки, напяливает нано-пояса, и НЕ использует ингибиторы фосфодиэстеразы.

Впрочем, побочные эффекты от оборачивания в целлофан носят скорее косметический характер, а передозировка Виагры или Йохимбина может привести к непредсказуемым последствиям! Как говорится: почаще консультируйся с медсёстрами!…